Le suivi est essentiel pour identifier vos déclencheurs personnels. Utilisez ce calendrier pour noter vos repas, votre niveau de stress et l’apparition des symptômes.
Comment utiliser le calendrier ?
Notez chaque jour l’heure de vos repas, le contenu de votre assiette, et l’intensité des brûlures sur une échelle de 1 à 10. Après 2 semaines, vous verrez des schémas apparaître.